Le Taïchi est un art martial traditionnel chinois qui se caractérise par des mouvements lents et fluides. C'est une pratique qui met l'accent sur l'intégration du cœur, du corps et de l'esprit.

La Taïchi se présente comme une série de séquences de mouvements circulaires, très doux, très lents, coordonnés et continus. Ces mouvements sont synchronisés avec la respiration et la pensée consciente. Il importe "d'agir psychiquement et non physiquement".

Celui qui pratique le Taïchi doit être entièrement présent à lui-même, ici et maintenant, à l'écoute de son corps. Cette écoute est l'un des meilleurs apprentissages à la concentration mentale et à la relaxation.

Tout le monde peut pratiquer le Taïchi sans danger, car on ne force pas le corps.

Les mouvements lents coordonnés et contrôlés contribuent à une meilleurs perception de soi-même. Ils aident à développer la confiance en soi, amènent la relaxation et écartent l'irritabilité. Les mouvements lents augmentent l'endurance d'une manière souvent insoupçonnée.

Extraits du livre de Jean Chalamon : TAICHI CHUAN, le grand Tao - 2009