Le Qi Gong

(prononcer tchi kong)

Qi Gong veut dire Energie (Qi) en exercice (gong). Autrement dit "maîtrise de l'énergie".

Le Qi Gong se travaille sur trois plans : 

- La pensée (se concentrer sur soi-même en évitant les pensées négatives)

- La Respiration (réguler et contrôler sa respiration)

- Le Corps (activer l'énergie qui y circule)

Les 8 pièces de Brocart (Ba Duan Jin)

Les 8 pièces de brocart ont une action sur le renforcement de la forme physique. Pourtant, on ne force presque pas musculairement au cours de ces 8 figures, et elles sont à la portée de tous.

Les personnes qui feront l'expérience de pratiquer les 8 pièces de brocart verront leur corps changer.

Grâce aux concentrations et aux visualisations, l'action des 8 pièces de brocart va s'exercer également sur l'énergie et la conscience.

L'énergie va être régénérée, stimulée, régularisée, épurée, purifiée et conduite dans l'intimité la plus profonde du corps, au cerveau et à la moelle. Grâce à ce travail, l'énergie va influencer la conscience, relaxer l'esprit, l'aider à trouver sérénité, maîtrise et développement.

1° PIECE : soutenir le ciel - régularise les 3 foyers

2° pièce : viser un aigle au loin - renforce la taille et les reins

3° pièce : séparer le pur et le trouble - régularise la rate et l'estomac

4° pièce : Libérer le feu du coeur - tonifie les reins

5° pièce : regarder en arrière - prévient les 5 faiblesses et les 7 blessures

6° pièce : frapper des poings avec les yeux de la colère - augmente la force musculaire

7° pièce : les mains rejoignent les pieds - renforce la taille et les reins

8° pièce : frapper sept fois la terre - ÉLIMINE les cent maladies

Les bienfaits des 8 pièces de brocart

Ces 8 exercices forment un tout.

  • le premier a pour rôle de mobiliser l'énergie de haut en bas et de bas en haut dans le corps.
  • le second renforce la région des reins.
  • le troisième régularise l'appareil digestif.
  • le quatrième régularise la distribution de l'énergie et du sang dans tout le corps par les poumons et le cœur.
  • le cinquième assouplit la colonne vertébrale par un mouvement en spirale, comme une serpillière que l'on tord. L'esprit se concentre pour chasser les énergies usées ou sales.
  • le sixième apporte au système nerveux l'énergie vitale puisée des reins.
  • le septième ramène l'énergie de l'intérieur du corps vers l'extérieur, les muscles et les tendons.
  • le dernier repartit harmonieusement dans tout le corps l'énergie travaillée précédemment.