Chikong des moines

                Ouverture

a.    Relier le ciel et la terre

b.    Ouvrir et fermer le chi

c.     Harmoniser le feu et l’eau

d.    Bouger la tête

e.    Chasser les tensions

f.      Petite fermeture

Le ciel

a.    Atteindre le ciel

b.    Tendre les bras

c.     Etirer le dos

d.    L’oiseau secoue ses plumes

e.    Tourner les bras

f.      Petite fermeture

La terre

a.    Atteindre l’horizon

b.    L’oiseau étire ses ailes

c.     Vriller le corps

d.    L’oiseau se pose

e.    Prendre les chevilles

f.      Petite fermeture

L’homme

a.    Les bras en diagonale

b.    Balancer les bras en arrière

c.     Se pencher en avant

d.    Le temple

e.    Ciel et terre

f.     Petite fermeture