Ba Duan Jin : Les huit pièces de soie ou de brocart
Les 8 pièces de brocart ont une action sur le renforcement de la forme physique.
Pourtant, on ne force presque pas musculairement au cours de ces 8 figures, et elles sont à la portée de tous.
Les personnes qui feront l'expérience de pratiquer les 8 pièces de brocart verront leur corps changer.
Grâce à la concentration, l'action des 8 pièces de brocart va s'exercer également sur l'énergie et la conscience.
L'énergie va être régénérée, stimulée, régularisée, épurée, purifiée et conduite dans l'intimité la plus profonde du corps.
Grâce à ce travail, l'énergie va influencer la conscience, relaxer l'esprit, l'aider à trouver sérénité, maîtrise et développement.
1 : soutenir le ciel - prend soin du triple réchauffeur
2 : tirer à l'arc - renforce la taille et les reins
3 : séparer les mains - stimule la rate et l'estomac
4 : regarder en arrière - chasse les mille maladies
5 : apaiser le feu du cœur - tonifie les reins
6 : saisir les orteils - renforce la taille et les reins
7 : serrer les poings avec les yeux de la colère - développe la force musculaire
8 : frapper sept fois la terre - élimine les cent maladies
